Le coaching basé sur la pleine conscience n’est pas révolutionnaire, mais évolutionnaire
Vous embauchez un coach professionnel? Voici une option.
Le coaching au sein d’organisations et d’équipes de direction est une stratégie de développement efficace qui répond à des besoins variés et qui est utilisée depuis des dizaines de décennies. Plusieurs études ont confirmé les bienfaits du coaching :
- 80 % de personnes qui ont reçu du coaching disent avoir gagné de l’assurance;
- Plus de 70 % des personnes qui ont reçu du coaching sont plus efficaces au travail, entretiennent de meilleures relations et communiquent plus efficacement;
- 86 % des entreprises disent avoir récupéré l’argent investi dans le coaching, voire plus (source : Fédération internationale des coachs [ICF], 2009).
L’évolution des modèles de coaching
Au fil du temps, différentes approches approuvées par l’ICF ont façonné la pratique par l’entremise de précieux modèles complémentaires, notamment le coaching ontologique, le coaching narratif et le coaching intégral, pour n’en nommer que quelques-unes.
Plusieurs de ces approches mettent fortement l’accent sur l’amélioration de l’intelligence émotionnelle qui consiste à développer des qualités telles que la conscience de soi, l’agilité émotionnelle, la motivation intrinsèque, l’empathie et la connexion sociale.
Récemment, une nouvelle approche de coaching a vu le jour : le coaching basé sur la pleine conscience.
La pleine conscience occupe une place importante dans plusieurs cultures depuis des millénaires. Mais dans les dernières décennies, elle a été largement étudiée et adaptée afin de mieux cerner les mécanismes qui calment l’esprit et améliore le mieux–être de ceux qui la pratiquent.
Le travail de Daniel Goleman en est un bon exemple. L’auteur qui a fait connaître l’intelligence émotionnelle propose maintenant d’utiliser la pleine conscience pour améliorer la conscience de soi et l’autorégulation, dont les bénéfices sont mis en valeur dans son recensement de la littérature de milliers d’études sur les bienfaits de la pleine conscience.
Avec le temps et la pratique, la pleine conscience enseigne à l’esprit à remplacer les réactions automatiques par des comportements plus réfléchis, utiles et axés sur les valeurs.
Qu’est-ce que le coaching basé sur la pleine conscience?
Le coaching basé sur la pleine conscience est une forme d’entraînement mental axée sur le développement vertical, de nature plus transformatrice, qui favorise l’amélioration d’autres compétences clés comme la pensée critique, la collaboration, l’influence, la gestion des conflits et plusieurs autres capacités que l’on trouve souvent dans les profils de compétences de plus en plus « génériques ».
Donc, le coaching basé sur la pleine conscience n’est pas révolutionnaire, mais évolutionnaire. Il s’inspire de traditions anciennes et s’appuie sur les plus récentes avancées de la neuroscience sur le fonctionnement du cerveau. Il tire parti de la neuroplasticité, c’est-à-dire le potentiel de modeler des parties de notre cerveau que nous croyions auparavant figées.
Il n’est jamais facile de modifier une habitude ou un comportement. Toutefois, stimuler la conscience de soi au moyen d’exercices cognitifs et somatiques favorise une amélioration durable du mieux-être et de l’efficacité au travail, avec le soutien d’un coach professionnel. Cela a souvent un puissant effet catalyseur dans l’atteinte des principaux objectifs de perfectionnement établis durant le processus de coaching ainsi que des résultats auxquels s’attend l’entreprise.
Avantages du coaching basé sur la conscience
Bien que les études sur la pleine conscience sur le lieu de travail commencent à émerger que récemment, les premiers résultats et l’expérience personnelle suggèrent les avantages suivants :
- Plus d’accent est mis sur « l’être » que sur « le faire »
- Connexion plus profonde avec soi-même, les autres et le monde environnant
- Un accent est mis sur le sens au travail et ses valeurs
- Un passage du pilote automatique à des réponses délibérées, basées sur ses valeurs
- Une plus grande acceptation des moments difficiles et moins de réactivité aux expériences désagréables
- Une plus grande capacité à gérer les ambiguïtés et les incertitudes. Plus facile de remarquer et d’apprécier les plaisirs de la vie
- Plus de compassion et de bienveillance envers soi et les autres
- Une réduction des niveaux de stress et d’anxiété
- Amélioration de la santé physique et du système immunitaire
Comment choisir un coach ayant une approche basée sur la pleine conscience?
La pleine conscience n’aide pas seulement les clients. Elle permet aussi aux coachs de développer les compétences essentielles promues par l’ICF afin de mieux répondre aux objectifs de leurs clients en matière de perfectionnement.
Les coachs qui utilisent une approche basée sur la pleine conscience se distinguent par le fait qu’après avoir complété leur formation de coach professionnel, ils ont suivi une formation complémentaire comme une formation en réduction du stress basée sur la pleine conscience ou un programme d’enseignement de la pleine conscience, et qu’ils pratiquent eux-mêmes rigoureusement la pleine conscience depuis de nombreuses années.
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