Initiation à la pleine conscience – Hiver 2020 (en anglais)

avec Dr Joe Flanders
| 28 January, 2020

L’initiation à la pleine conscience est une occasion pour les débutants de goûter à l’état de paix et de calme que peut créer la méditation. Vous aurez l’occasion de prendre part à des méditations guidées, d’obtenir des réponses à vos questions et de vous renseigner sur les bienfaits de la méditation de pleine conscience.

Vous apprendrez :

  • comment méditer;
  • comment réagir plus efficacement au stress;
  • comment être plus ancré dans le présent;
  • comment incorporer la pleine conscience dans vos activités quotidiennes.
*Ce cours est offert en anglais.

Enseignant(e)(s)

Dr Joe Flanders

Fondateur et directeur de Mindspace, Dr Flanders a obtenu un doctorat du département de psychologie de l’Université McGill en 2008. Il a effectué un stage postdoctoral à l’Université du Wisconsin – Madison en 2009. Il est psychologue agréé et pratique à Montréal, au Québec, Canada. Dr Flanders travaille en français et en anglais.

Questions fréquemment posées

  • Est-ce que je dois déjà connaître la méditation pleine conscience pour participer à vos ateliers?

    MBSR, Notre atelier d’introduction à la pleine conscience et le programme de pleine conscience en formule individuelle sont tous des programmes dédiés au débutants. Aucune connaissance préalable n’est requise. En ce qui concerne les ateliers Approfondissement de la pratique de la pleine conscience avec la méditation et Outils de pleine conscience pour une vie valorisante, qui sont des programmes plus avancés, il faut avoir complété une formation de base avant l’inscription. La MBCT est conçue spécifiquement pour les individus qui se remettent d’un niveau d’anxiété ou de dépression clinique et récurrent.