L’auto-compassion en pleine conscience (MSC) est un programme d’entraînement de 8 semaines, conçu afin de cultiver l’habileté d’auto-compassion et appuyé par des données empiriques. La MSC enseigne les principes de base de l’auto-compassion et des pratiques permettant aux participants de répondre aux moments difficiles de leur vie avec bienveillance, attention et compréhension.

Les participants vont expérimenter directement l’auto-compassion et vont apprendre des pratiques qui évoquent l’auto-compassion dans la vie quotidienne.

Les activités du programme incluent :

  • Méditations
  • Présentations didactiques brèves
  • Discussions de groupe
  • Pratiques à la maison

La MSC inclut une séance d’introduction, huit séances de trois heures, ainsi qu’une journée de retraite de quatre heures.

Marche à suivre pour vous inscrire :
Quand vous cliquez pour vous inscrire, vous êtes redirigé vers notre plateforme en ligne Mindbody, où vous devez créer votre compte et fournir certains renseignements de base. Vous devez payer un dépôt de 20 % pour réserver votre place dans le programme. Vous recevrez ensuite un questionnaire à remplir, qui nous permettra de nous assurer que le cours répond à vos besoins. Quand nous aurons passé en revue vos réponses, l’animatrice vous appellera pour vous poser d’autres questions au besoin.

Enseignant(e)(s)


Christiane Quoibion

Christiane Quoibion M.Ps., est psychologue en pratique privée depuis 26 ans. Elle croit que la pratique quotidienne de présence et de compassion favorise la santé et l’accès aux ressources intérieures de transformation et de guérison.

Dre Brigitte Bédard

Brigitte Bédard, MD, est médecin omnipraticienne, pratiquant en milieu hospitalier et en cabinet depuis plus de 30 ans. Depuis bientôt 4 ans, elle s’est aussi formée comme enseignante MBSR (mindfulness based stress reduction) avec l’Université du Massachusetts, aux Etats-Unis, puis comme enseignante de MSC (Mindful Self-Compassion), en voie de certification.

Questions fréquemment posées


  • Pourquoi dois-je assister à une séance d’orientation avant de commencer le groupe?

    MindSpace veut s’assurer que chaque participant aura une bonne expérience avec le programme MBSR ou MBCT. La séance d’orientation vous donnera l’occasion d’avoir un aperçu du déroulement du programme, de sorte que vous puissiez prendre une décision éclairée. De même, si l’instructeur détermine que le MBSR ou le MBCT pourrait ne pas être la bonne option pour vous, ou s’il ne s’agit pas d’un bon moment pour vous pour suivre le programme, nous veillerons à vous orienter vers la meilleure alternative.