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L’auto-compassion en pleine conscience (MSC) est un programme d’entraînement de 8 semaines, conçu afin de cultiver l’habileté d’auto-compassion et appuyé par des données empiriques.
La MSC enseigne les principes de base de l’auto-compassion et des pratiques permettant aux participants de répondre aux moments difficiles de leur vie avec bienveillance, attention et compréhension.
Les participants vont expérimenter directement l’auto-compassion et vont apprendre des pratiques qui évoquent l’auto-compassion dans la vie quotidienne.

Les activités du programme incluent :

  • Méditations
  • Présentations didactiques brèves
  • Discussions de groupe
  • Pratiques à la maison

Coût : 600$

La MSC inclut huit séances de 2h45 minutes les mercredis soirs au Studio Mindspace à Westmount, et une retraite de quatre heures est incluse.

Ce programme est offert en français.

Enseignant(e)(s)


Christiane Quoibion

Christiane Quoibion M.Ps., est psychologue en pratique privée depuis 26 ans. Elle croit que la pratique quotidienne de présence et de compassion favorise la santé et l’accès aux ressources intérieures de transformation et de guérison.

Dre Brigitte Bédard

Brigitte Bédard, MD, est médecin omnipraticienne, pratiquant en milieu hospitalier et en cabinet depuis plus de 30 ans. Depuis bientôt 4 ans, elle s’est aussi formée comme enseignante MBSR (mindfulness based stress reduction) avec l’Université du Massachusetts, aux Etats-Unis, puis comme enseignante de MSC (Mindful Self-Compassion), en voie de certification.