L’auto-compassion en pleine conscience (MSC) est un programme d’entraînement de 8 semaines, conçu afin de cultiver l’habileté d’auto-compassion et appuyé par des données empiriques.
La MSC enseigne les principes de base de l’auto-compassion et des pratiques permettant aux participants de répondre aux moments difficiles de leur vie avec bienveillance, attention et compréhension.
Les participants vont expérimenter directement l’auto-compassion et vont apprendre des pratiques qui évoquent l’auto-compassion dans la vie quotidienne.
Les activités du programme incluent :
- Méditations
- Présentations didactiques brèves
- Discussions de groupe
- Pratiques à la maison
La MSC inclut huit séances, ainsi qu’une journée d’orientation et une journée de retraite.
Ce programme est offert en français.
Les participants devront aussi acheter le manuel d’accompagnement : Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience : Comment apprendre à s’aimer, de Christopher Germer et Kristin Neff
