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Vous avez entendu parler des bienfaits de la méditation et de la pleine conscience, mais ne savez pas par où commencer? L’initiation à la pleine conscience est l’occasion pour les débutants d’apprendre les bases de la pleine conscience auprès d’un professionnel expérimenté dans un environnement sans pression.

Vous aurez la chance de pratiquer la méditation guidée, d’obtenir des réponses à vos questions et d’en apprendre davantage sur certains des bienfaits de la pleine conscience pour la santé. C’est aussi l’occasion d’en apprendre davantage sur certaines options pour approfondir la pratique si vous décidez que c’est quelque chose que vous aimeriez intégrer dans votre vie.

Vous apprendrez :

  • comment méditer;
  • comment réagir plus efficacement au stress;
  • comment être plus ancré dans le présent;
  • comment incorporer la pleine conscience dans vos activités quotidiennes.

Enseignant(e)(s)


Catherine Lipscombe

Catherine (PPCC, ACC) est accrédité de la Fédération International de Coaching (ICF) et détient sa désignation comme coach personnelle et professionnelle de l'Université de Concordia après avoir complété leur programme accrédité ACTSC de ICF. De plus, elle complète actuellement un certificat en Narrative Coaching. Elle pratique la méditation depuis sa première retraite en 1998 et est certifié comme instructeur de méditation avec Open Heart Project depuis 2017.

Questions fréquemment posées


  • Est-ce que je dois déjà connaître la méditation pleine conscience pour participer à vos ateliers?

    MBSR, Notre atelier d’introduction à la pleine conscience et le programme de pleine conscience en formule individuelle sont tous des programmes dédiés au débutants. Aucune connaissance préalable n’est requise. En ce qui concerne les ateliers Approfondissement de la pratique de la pleine conscience avec la méditation et Outils de pleine conscience pour une vie valorisante, qui sont des programmes plus avancés, il faut avoir complété une formation de base avant l’inscription. La MBCT est conçue spécifiquement pour les individus qui se remettent d’un niveau d’anxiété ou de dépression clinique et récurrent.