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Le programme MBCPM a été développé au Canada et est adapté aux besoins de ceux qui souffrent de douleur chronique.

Les participants apprendront les principes de la pleine conscience et l’importance de vivre dans le moment, ainsi que comment ces principes sont liés à une diminution de la douleur et à l’amélioration de la résilience et la guérison. La pleine conscience aide à rester plus calme et à mieux contrôler la douleur, malgré les défis de la vie quotidienne. Il existe des preuves scientifiques que le cerveau change avec la pratique de la pleine conscience. Cette pratique peut changer l’intensité de la souffrance douloureuse, à la fois émotionnelle et physique, d’une manière très positive. Les compétences de vie sont également améliorées dans ce cours. 

Le groupe MBCPM se réunira une fois par semaine pendant 2 heures et 45 minutes (y compris les temps de pause) pour un total de 12 semaines. Les séances incluront des conseils par des techniques de méditation ainsi que des discussions sur les pratiques de pleine conscience et les compétences de vie. Aucune expérience préalable avec la pleine conscience ou la méditation n’est nécessaire. Les participants seront encouragés à pratiquer la méditation guidée à la maison et à lire des sections du livre de cours entre les cours. 

Ce cours est gratuit pour les détenteurs d’une carte d’assurance maladie du Québec, et nécessite une référence d’un médecin.

Enseignant(e)(s)


Dr. Allen Steverman

Dr. Allen Steverman est médecin de famille avec une pratique ciblée en douleur chronique, et un intérêt particulier pour les approches de gestion de la douleur chronique basée sur la pleine conscience.