La réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) est un cours de huit semaines présentant les concepts de la pleine conscience grâce à la méditation guidée, au dialogue de groupe et à la pratique à la maison.

Les participants dans ce programme (basé sur le curriculum développé par Jon Kabat-Zinn) acquièrent de nouvelles compétences permettant de gérer les facteurs de stress avec calme et sérénité, vivre dans le moment présent et apprécier les joies et les plaisirs de tous les jours.

Le groupe de MBSR se réunira une fois par semaine pendant huit semaines au Présence Méditation au Mile-End (207 rue St-Viateur). La retraite d’un jour sera la 27 avril 2019.

Coût : 600$

*Ce cours est offert en anglais.

Enseignant(e)(s)


Dre. Karine St-Jean

Dre St-Jean croit que le chemin en psychothérapie s’amorce avec la création d'un espace ouvert et exempt de jugement, permettant d'accueillir les clients là où ils sont à ce moment de leur vie. Elle croit aussi qu'une approche pratique et active est utile pour chaque client afin qu’il puisse poursuivre ses objectifs, réduire son stress, se sentir mieux et s'ajuster avec plus de sérénité aux défis de la vie professionnelle et personnelle. Son approche clinique est cognitivo-comportementale mais elle puise dans d'autres approches thérapeutiques pour s’adapter aux besoins spécifiques de chaque client, que ce soit en psychothérapie ou en coaching professionnel.