La Thérapie Cognitive-Comportementale basée sur la Pleine Conscience (MBCT) est un atelier de 8 semaines conçu pour aider les personnes souffrant de problèmes récurrents d’humeur et d’anxiété. La MBCT offre une occasion unique de restaurer le bien-être et de prévenir les épisodes futurs d’anxiété et de dépression.
Au cours de 8 semaines de psycho-éducation, de méditations guidées, de dialogues en groupe, et de pratique à la maison, vous apprendrez:
- Ce qu’est la dépression et pourquoi vous y êtes vulnérable
- Comment éviter les mêmes vieilles réactions automatiques
- Des façons nouvelles et utiles pour répondre aux déclencheurs
- Comment vivre au présent pour redécouvrir la joie et le sens de votre vie.
Coût : 650$
Mardis soirs, du 19 mars au 7 mai 2019. Séance d’orientation obligatoire le 12 mars.
*Ce cours est offert en anglais..
** Attention: : Si vous êtes activement déprimé actuellement, si vous avez des idéations suicidaires, si vous avez un problème de consommation actif de drogues ou d’alcool, si vous avez des éléments de trouble de stress post-traumatique non résolus ou des antécédents de psychose, ce groupe n’est probablement pas recommandé pour vous.
