Êtes-vous d’humeur dépressive ou maussade depuis un certain temps? Votre anxiété persiste-t-elle malgré vos efforts pour la surmonter?

La thérapie cognitive-comportementale est une approche thérapeutique axée sur les actions, qui a fait ses preuves d’un point de vue scientifique pour traiter la dépression et l’anxiété.

Ce programme de 8 semaines s’adresse aux personnes qui souffrent de troubles de l’humeur ou d’anxiété et qui souhaitent entreprendre une thérapie en groupe.

L’objectif de la thérapie de groupe est, entre autres, de vous permettre de mieux comprendre votre état actuel et d’acquérir des outils pour améliorer votre humeur et mieux gérer votre anxiété, le tout dans un environnement interactif.

L’acquisition de ces outils et les compétences qui en découlent pourront également vous permettre de mieux vous adapter à de futures situations.

Durant ce programme de 8 semaines comportant des exercices pratiques, des discussions de groupe et une pratique à domicile, vous apprendrez ce qui suit :

  • Ce que sont la dépression et l’anxiété, ainsi que les mécanismes qui maintiennent ces états psychologiques
  • Agir pour briser ces mécanismes et améliorer votre humeur
  • Diverses techniques de relaxation
  • À mieux comprendre vos émotions et leur fonction dans votre vie
  • À reconnaître vos pensées contre-productives et à les réinterpréter
  • À mieux gérer les conflits interpersonnels
  • Ce programme est offert Studio MindSpace au Centre-Ville (1470 rue Peel, Tour B, suite 725).

*Offert en français.

Enseignant(e)(s)


Valérie D’Amour-Horvat

Valérie est candidate au doctorat en psychologie clinique à l’Université McGill. Tout au long de sa formation, elle a travaillé avec des clients présentant divers problèmes, tels que les troubles de l’alimentation, différentes formes d’anxiété, la dépression, le trouble bipolaire, les problèmes liés à la substance et les problèmes de contrôle des impulsions. Valérie pratique en français et en anglais.

Dominique Cloutier

Dominique offre des suivis individuels pour les enfants, les adolescents et les adultes en privilégiant une approche intégrative avec l’optique de s’ajuster aux besoins de ses clients et s’inspire notamment des approches théoriques psychodynamique ainsi que cognitivo-comportemental. Elle est présentement doctorante supervisée affiliée à l’Ordre des psychologues du Québec, sous la supervision du Dr Joe Flanders. Elle offre ses services thérapeutiques et d’évaluations en français ainsi qu’en anglais.