Cette thérapie de groupe est basée sur la thérapie d’acceptation et d’engagement, ou ACT, un type de thérapie cognitivo-comportementale basée sur la pleine conscience dont l’efficacité a été scientifiquement démontrée pour traiter la dépression et l’anxiété. Ce groupe se concentrera sur l’apprentissage des techniques ACT dans le but de gérer l’anxiété et le stress. L’ACT est un traitement actif qui vous aidera à être moins affecté par les pensées et les sentiments difficiles, à clarifier ce qui donne un sens et un but à votre vie, et à vous engager à prendre des mesures pour avancer dans cette direction de façon continue.

Dans ce cours, les participants se réuniront pendant six semaines consécutives, la partie active du traitement, et apprendront les compétences de l’ACT par le biais d’exercices expérientiels, de discussions en petits et grands groupes et de pratiques à domicile.

Au cours de chaque séance de 2 heures, vous apprendrez à :

remarquer ce qui vous bloque dans la vie
Cultiver la pleine conscience
prendre du recul sur les pensées négatives et inutiles
vous ouvrir aux émotions douloureuses en faisant preuve de compassion envers vous-même
Identifier les valeurs et développer des objectifs qui donneront un sens et un but à votre vie.
Prendre des mesures concrètes pour mener une vie conforme aux valeurs et aux objectifs que vous avez choisis.

Veuillez noter que ce programme est en anglais et proposé en ligne.

Enseignant(e)(s)


Jodi Proctor

Jodi Proctor  is a Clinical Social Worker/Therapist (MSW, McGill University) and Trauma-sensitive Yoga Instructor (RYT500, Naada Yoga Montreal).  She specializes in mindfulness-based, trauma-sensitive approaches, and […]