Le programme de gestion de la douleur chronique par la pleine conscience, ou MBCPM™, a été créé au Canada et est spécialement conçu pour répondre aux besoins des personnes qui souffrent de douleur chronique. Les participants apprendront les principes de la pleine conscience et découvriront comment le fait de vivre dans le présent peut aider à réduire la douleur qu’ils ressentent, améliorer leur résilience et favoriser la guérison.

La pleine conscience encourage le calme et permet de mieux tolérer la douleur malgré les difficultés du quotidien, et des données scientifiques indiquent qu’une pratique de pleine conscience régulière provoque une transformation du cerveau.

Cette pratique peut diminuer l’intensité de la douleur que vous ressentez, tant sur le plan émotionnel que sur le plan physique, ce qui est extrêmement positif. Les compétences acquises durant cette formation vous seront également utiles dans d’autres aspects de votre vie. Le groupe du programme MBCPM™ se rencontre une fois par semaine pour une séance de deux heures quarante-cinq minutes (incluant des pauses) pendant 12 semaines. Durant le programme, les participants apprennent des techniques de méditation et participent à des discussions de groupe sur la pleine conscience et les compétences de vie essentielles. Aucune expérience préalable en pleine conscience ou en méditation n’est requise. Les participants seront incités à pratiquer la méditation guidée à la maison et à lire des sections du guide de formation entre chaque séance.

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Questions fréquemment posées


  • Est-ce que je dois déjà connaître la méditation pleine conscience pour participer à vos ateliers?

    MBSR, Notre atelier d’introduction à la pleine conscience et le programme de pleine conscience en formule individuelle sont tous des programmes dédiés au débutants. Aucune connaissance préalable n’est requise. En ce qui concerne les ateliers Approfondissement de la pratique de la pleine conscience avec la méditation et Outils de pleine conscience pour une vie valorisante, qui sont des programmes plus avancés, il faut avoir complété une formation de base avant l’inscription. La MBCT est conçue spécifiquement pour les individus qui se remettent d’un niveau d’anxiété ou de dépression clinique et récurrent.