Mindful Performance Enhancement Awareness and Knowledge (mPEAK) est un cours de huit semaines visant à renforcer la capacité humaine à être attentif aux performances de pointe, à la résilience, à la concentration et au « flow».

Ce programme est basé sur le programme hautement respecté et empiriquement soutenu de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) et adapté pour améliorer nos moments de performance, petits et grands, en incorporant des pratiques et des exercices spécifiques supplémentaires formulés pour correspondre aux récentes découvertes neuroscientifiques, aux avancées compétitives et aux recherches connexes relatives aux performances optimales.

mPEAK convient parfaitement aux athlètes, aux entraîneurs, aux premiers intervenants, aux artistes du spectacle, aux agents des services de police, aux professionnels du monde des affaires ou à toute personne souhaitant participer à un programme qui renforce notre capacité à être au meilleur de nos performances en associant les dernières recherches scientifiques et la formation à la pleine conscience.

Les activités du programme comprennent la méditation, de brefs exposés sur la relation entre les découvertes neuroscientifiques, les performances de pointe et la pleine conscience, des exercices expérientiels, des discussions de groupe et des exercices à domicile. L’objectif est d’offrir un environnement sûr et favorable à l’exploration de la manière dont nous réagissons généralement aux défis et aux opportunités et de proposer des outils pour devenir plus apte à rencontrer et à surmonter ces obstacles afin d’atteindre nos objectifs.

Programmes mPEAK à venir


Objectifs d’apprentissage

Le programme mPEAK implique une approche selon laquelle les participants, à l’issue du programme, vivront les expériences suivantes :

  • être ouvert et réceptif à la découverte et à l’inspiration créative;
  • réagir plus courageusement, au lieu de réagir au stress; tout en tenant compte des expériences difficiles telles que la peur;
  • pratiquer le non-attachement et être présent pour le processus plutôt que pour un résultat futur;
  • trouver le « point idéal » par le biais d’un effort équilibré en abandonnant la recherche de la perfection;
  • avoir plus de compassion en affrontant l’échec avec bienveillance et avec la volonté de tirer des leçons de l’expérience;
  • être plus concentré avec une implication soutenue dans le moment présent;
  • être discipliné pour faire des choix qui sont conformes à ses intentions;
  • une meilleure compréhension du rôle central de la pratique de la méditation consciente pour favoriser une performance optimale dans la régulation des émotions et des comportements.

L’objectif est d’offrir un environnement sûr et favorable à l’exploration de la manière dont nous réagissons généralement aux défis et aux opportunités et de proposer des outils pour devenir plus apte à rencontrer et à surmonter ces obstacles afin d’atteindre nos objectifs. Le programme met l’accent sur le renforcement des ressources attentionnelles et émotionnelles, ainsi que des capacités personnelles.