Objectifs d’apprentissage
Le programme mPEAK implique une approche selon laquelle les participants, à l’issue du programme, vivront les expériences suivantes :
- être ouvert et réceptif à la découverte et à l’inspiration créative;
- réagir plus courageusement, au lieu de réagir au stress; tout en tenant compte des expériences difficiles telles que la peur;
- pratiquer le non-attachement et être présent pour le processus plutôt que pour un résultat futur;
- trouver le « point idéal » par le biais d’un effort équilibré en abandonnant la recherche de la perfection;
- avoir plus de compassion en affrontant l’échec avec bienveillance et avec la volonté de tirer des leçons de l’expérience;
- être plus concentré avec une implication soutenue dans le moment présent;
- être discipliné pour faire des choix qui sont conformes à ses intentions;
- une meilleure compréhension du rôle central de la pratique de la méditation consciente pour favoriser une performance optimale dans la régulation des émotions et des comportements.
L’objectif est d’offrir un environnement sûr et favorable à l’exploration de la manière dont nous réagissons généralement aux défis et aux opportunités et de proposer des outils pour devenir plus apte à rencontrer et à surmonter ces obstacles afin d’atteindre nos objectifs. Le programme met l’accent sur le renforcement des ressources attentionnelles et émotionnelles, ainsi que des capacités personnelles.
