Les leaders d’entreprises d’aujourd’hui se concentrent sur la pleine conscience et ses avantages pour promouvoir la santé, la résilience et le rendement professionnel et personnel.

« Quand nous sommes bien, notre mieux-être se répand sur les autres »Thich Nhat Hahn

Chez Mindspace, notre passion la plus profonde est d’aider les gens à former leur esprit de manière à changer leurs comportements. Nous nous appuyons uniquement sur les stratégies d’apprentissage les plus rigoureuses et fondées sur des données probantes pour offrir des parcours d’apprentissage qui inspireront les participants et qui résonneront dans votre milieu de travail, ciblant les attitudes et les compétences qui comptent le plus :

  • Conscience, attention et concentration
  • Clarté de pensée et de prise de décision
  • Autorégulation
  • Meilleure connexion avec autrui

Nos programmes comprennent, sans toutefois s’y limiter :

  • Introduction à la pleine conscience
  • Programme de 6 semaines sur la pleine conscience
  • Programme de 12 semaines sur la pleine conscience et la méditation

Introduction à la pleine conscience

Il s’agit de notre offre d’introduction pour vous permettre de commencer votre cheminement d’entreprise vers de nouveaux niveaux de mieux-être et de rendement. Cet atelier dure généralement d’une à deux heures au cours desquelles notre facilitateur vous donnera un aperçu de la théorie et de la pratique de la pleine conscience. Les participants en retireront des exercices qui leur procureront des avantages immédiats et pratiques.

Beaucoup d’entreprises choisissent de suivre la formation plus complète et plus approfondie offerte dans le cadre de notre programme de 6 à 12 semaines sur la pleine conscience et la méditation.

  • Dans l’atelier d’introduction à la pleine conscience, les participants discuteront des sujets suivants :
  • La pleine conscience définie et contextualisée pour le milieu de travail d’aujourd’hui : qu’est-ce que la pleine conscience, au juste, et pourquoi est-ce que tout le monde en parle?
  • La science à l’appui de la pleine conscience : quelques faits et arguments à l’appui de la pleine conscience en milieu de travail
  • L’impact de la pleine conscience sur l’esprit, le rendement et le bonheur
  • Les meilleures pratiques et comment mettre en œuvre la pleine conscience en tenant compte des défis liés à la création de nouvelles habitudes.
  • Quelques conseils pratiques pour rester pleinement conscient dans votre vie au quotidien

Contenu de l’atelier – Pratique

Nous impliquons les participants dans des exercices pratiques pour les aider à comprendre et à expérimenter la pleine conscience :

  • Comment observer nos pensées
  • Exercices multitâches
  • Observation de nos sens par l’expérience
  • Introduction aux pratiques formelles de la pleine conscience
  • Pratiques informelles de pleine conscience

Le programme de 6 semaines de formation à la pleine conscience

Ce programme fait naturellement suite à l’atelier d’introduction à la pleine conscience. Dans ce programme, les participants recevront une formation plus approfondie sur les divers types de pratiques de la pleine conscience telles que la méditation, les exercices de respiration, la marche et les mouvements attentifs. Dans un cours de 6 semaines qui marie la théorie à la pratique, les participants apprendront des techniques pour développer la pleine conscience expliquées du point de vue de la science, de la biologie et de la psychologie.

Le programme de 12 semaines de formation à la pleine conscience et à la méditation

Tout comme le programme de formation de base de 6 semaines sur la pleine conscience, ce programme s’inscrit dans le prolongement naturel de l’atelier d’introduction à la pleine conscience. Au cours de ce programme de 12 semaines, les participants recevront la même formation approfondie sur les divers types de pratiques de pleine conscience telles que la méditation, les exercices de respiration, la marche et les mouvements attentifs, qui sont enseignés dans le programme de 6 semaines, en alternance avec 6 ateliers de méditation toutes les deux semaines afin de mieux ancrer la pratique et obtenir un soutien du groupe et du facilitateur.

Veuillez communiquer avec nous pour en savoir plus sur nos programmes de pleine conscience en entreprise. 

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