La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un cours de huit semaines présentant les concepts de la pleine conscience grâce à la méditation guidée, au dialogue de groupe et à la pratique à la maison.

Les participants dans ce programme (basé sur le curriculum développé par Jon Kabat-Zinn) acquièrent de nouvelles compétences permettant de gérer les facteurs de stress avec calme et sérénité, vivre dans le moment présent et apprécier les joies et les plaisirs de tous les jours.

Ce cours est offert en français.

Le programme comprend une séance d’orientation, suivie de huit rencontres (pour une durée totale de neuf semaines). Il inclut aussi une retraite de méditation d’une journée complète la fin de semaine après la sixième rencontre. Veuillez noter que la retraite a lieu au studio Mindspace Westmount. (Tous les autres séances seront à Equilibrium.)

Instructors


Dre Karine St-Jean

Dre Karine St-Jean est psychologue, membre de l’Ordre des Psychologues du Québec et enseignante de pleine conscience. Elle a obtenu son doctorat en psychologie à l’UQAM et a oeuvré à titre d’entrepreneur et gestionnaire dans le domaine de la santé au travail pendant les 10 premières années de sa carrière, tout en maintenant une pratique de psychologue. Elle se consacre maintenant principalement à la pratique la psychologie. Son approche thérapeutique est cognitive-comportementale, tout en intégrant une approche relationnelle et des interventions basées sur la pleine conscience.