La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un cours de huit semaines présentant les concepts de la pleine conscience grâce à la méditation guidée, au dialogue de groupe et à la pratique à la maison.
Les participants dans ce programme (basé sur le curriculum développé par Jon Kabat-Zinn) acquièrent de nouvelles compétences permettant de gérer les facteurs de stress avec calme et sérénité, vivre dans le moment présent et apprécier les joies et les plaisirs de tous les jours.
Ce cours est offert en français.
Le programme comprend une séance d’orientation, suivie de huit rencontres (pour une durée totale de neuf semaines). Il inclut aussi une retraite de méditation d’une journée complète la fin de semaine après la sixième rencontre. Veuillez noter que la retraite a lieu au studio Mindspace Westmount. (Tous les autres séances seront à Equilibrium.)