L’auto-compassion en pleine conscience (MSC) est un programme d’entraînement de 8 semaines, conçu afin de cultiver l’habileté d’auto-compassion et appuyé par des données empiriques.
La MSC enseigne les principes de base de l’auto-compassion et des pratiques permettant aux participants de répondre aux moments difficiles de leur vie avec bienveillance, attention et compréhension.
Les participants vont expérimenter directement l’auto-compassion et vont apprendre des pratiques qui évoquent l’auto-compassion dans la vie quotidienne.
Les activités du programme incluent :
- Méditations
- Présentations didactiques brèves
- Discussions de groupe
- Pratiques à la maison
Coût : 600$
La MSC inclut huit séances de trois heures et une séance d’orientation (pour une totale de neuf semaines), ainsi qu’une journée de retraite de quatre heures.
Ce programme est offert en français.
