Pendant des communications stressantes il est possible de reconnaitre nos sentiments, d’exprimer nos sentiments avec précision, de développer une plus grande conscience des patrons de communications interpersonnelles, et des barrières pour y arriver. Il est possible d’explorer ce qui arrive lorsqu’on fait face à des conditions de stress aigu ou chronique, les fortes attentes des autres, et des anciennes habitudes d’expression ou de suppression émotionnelle. Basé sur les habiletés que nous avons développées tout au long du programme, il est possible de cultiver la capacité d’être plus flexible et de se rétablir plus rapidement dans des situations interpersonnelles difficiles.
Pratique personnelle
- Pratiquer la méditation assise, une fois sur deux. Alterner avec le scan corporel et le yoga couché et le yoga debout.
- Écoutez soigneusement et sans jugement vos propres sentiments et besoins ainsi que ceux des autres dans des situations interpersonnelles.
