Êtes-vous trop critique envers vous-même? Essayez l’auto-compassion!
Christiane Quoibion Si vous êtes comme moi et la moyenne des individus en Occident, il vous arrive sûrement d’entendre une voix interne jugeante, critique, parfois […]
Surmonter le penchant négatif
Des avancées récentes en neurosciences ont révélé que le cerveau est neuroplastique, ce qui signifie que la structure et le fonctionnement de ses réseaux neuronaux […]
Prendre pleinement conscience de ses habitudes
Voyons les choses en face : dans la vie, presque tout est une question d’habitude. Notre existence est bien trop complexe pour que nous puissions réfléchir […]
Dépendance aux médias sociaux
Le Dr Joe Flanders prend part à un panel d’experts discutant de l’importance de ne pas prendre à la légère la dépendance aux médias sociaux. […]
Combattre l’anxiété chez les enfants : L’histoire d’une école de Montréal qui fait face à ces difficultés à l’aide de la pleine conscience
Le Dr Joe apparaît en tant que commentateur spécialiste à propos de l’augmentation de l’anxiété chez les adolescents
La compassion: profondément liée à la pleine conscience
La pleine conscience s’intéresse à l’expérience de la vie. L’auto-compassion quant à elle porte attention à celui qui expérimente la vie. L’une nous permet de développer […]
La phobie sociale est-elle un trouble mental?
Les symptômes de la phobie sociale Psychologiques : Hypersensibilité à la critique; Peur paralysante des situations sociales; Faible estime de soi; Sentiment d’infériorité; Crainte du jugement […]
5 bonnes raisons de participer à un atelier d’estime de soi
1. Découvrir qui vous êtes vraiment Beaucoup de personnes n’ayant pas une très belle estime d’eux-mêmes ne savent pas vraiment qui ils sont, car ils […]
Les principes de la thérapie comportementale dialectique
La thérapie comportementale dialectique (TCD) comme solution La TCD est un traitement cognitivo-comportemental qui associe des stratégies d’acceptation et dialectiques ainsi que plusieurs exercices de […]
Comprendre ce qu’est une thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Comprendre ce qu’est une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) La thérapie cognitivo-comportementale est une pratique centrée sur la cognition et le comportement. Elle vise à modifier positivement […]
