Bonne rentrée!
Honnêtement, je trouve le changement de saison difficile cette année. Je ne sais pas si c’est parce que j’ai pris des vacances à la fin août ou parce que je suis particulièrement occupé, mais le stress m’a frappé de plein fouet en septembre. Les activités de Mindspace se sont fortement intensifiées et les clients sont nombreux à faire appel à nous pour obtenir du soutien. Ma famille doit également s’ajuster au nouvel horaire d’automne. Pour moi, le défi est de rester ouvert et présent malgré tout, sans m’épuiser.
Il m’a été très utile de me rappeler qu’il s’agit d’une période de transition, et donc, d’une situation impermanente. Ma petite voix intérieure me disait que c’était la nouvelle norme et que je devais simplement l’accepter. Mais en réalité, les nouvelles routines que nous adoptons en septembre demandent de moins en moins d’efforts à mesure que l’automne avance. De plus, les transitions saisonnières sont l’occasion de faire le point sur notre vie et d’établir nos priorités et nos objectifs pour les prochains mois. L’occasion de se réinventer, si on peut dire. L’impermanence a aussi du bon.
Le dernier épisode du balado Mindspace porte justement sur ces thèmes, si vous voulez les explorer plus en profondeur. Il met en vedette le Dr Judson Brewer, psychiatre, neuroscientifique et expert en matière d’utilisation de la pleine conscience pour la gestion de l’anxiété, des habitudes et des dépendances. Ce dernier partage plusieurs trucs pratiques pour gérer l’anxiété et explique comment adopter de nouvelles habitudes stimulantes qui favorisent l’engagement et permettent de ne pas perdre de vue ce qui compte vraiment. Écoutez l’épisode!
Je vous souhaite une transition harmonieuse remplie de plaisir et de belles interactions.
