L’auto-compassion en pleine conscience (MSC) est un programme d’entraînement de 8 semaines, conçu afin de cultiver l’habileté d’auto-compassion et appuyé par des données empiriques.

La MSC enseigne les principes de base de l’auto-compassion et des pratiques permettant aux participants de répondre aux moments difficiles de leur vie avec bienveillance, attention et compréhension.

Les participants vont expérimenter directement l’auto-compassion et vont apprendre des pratiques qui évoquent l’auto-compassion dans la vie quotidienne.

Les activités du programme incluent :

  • Méditations
  • Présentations didactiques brèves
  • Discussions de groupe
  • Pratiques à la maison

La MSC inclut huit séances, ainsi qu’une journée d’orientation et une journée de retraite.

Ce programme est offert en anglais, et en ligne.

Les participants devront aussi acheter le manuel d’accompagnement : Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience : Comment apprendre à s’aimer, de Christopher Germer et Kristin Neff

 

Enseignant(e)(s)


Christiane Quoibion

Christiane Quoibion (MPs) has been a psychologist in private practice for 26 years. She considers daily mindfulness and compassion practice to be essential to well-being and to promoting access to interior resources and healing.

Questions fréquemment posées


  • Pourquoi dois-je assister à une séance d’orientation avant de commencer le groupe?

    MindSpace veut s’assurer que chaque participant aura une bonne expérience avec le programme MBSR ou MBCT. La séance d’orientation vous donnera l’occasion d’avoir un aperçu du déroulement du programme, de sorte que vous puissiez prendre une décision éclairée. De même, si l’instructeur détermine que le MBSR ou le MBCT pourrait ne pas être la bonne option pour vous, ou s’il ne s’agit pas d’un bon moment pour vous pour suivre le programme, nous veillerons à vous orienter vers la meilleure alternative.