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Vous avez entendu parler des bienfaits de la méditation et de la pleine conscience, mais ne savez pas par où commencer? L’initiation à la pleine conscience est l’occasion pour les débutants d’apprendre les bases de la pleine conscience auprès d’un professionnel expérimenté dans un environnement sans pression.


Vous aurez la chance de pratiquer la méditation guidée, d’obtenir des réponses à vos questions et d’en apprendre davantage sur certains des bienfaits de la pleine conscience pour la santé. C’est aussi l’occasion d’en apprendre davantage sur certaines options pour approfondir la pratique si vous décidez que c’est quelque chose que vous aimeriez intégrer dans votre vie.

Vous apprendrez :

  • comment méditer;
  • comment réagir plus efficacement au stress;
  • comment être plus ancré dans le présent;
  • comment incorporer la pleine conscience dans vos activités quotidiennes.

Veuillez noter que ce cours sera proposé en anglais et en ligne.

Enseignant(e)(s)


Jonathan Stewart

Jonathan Stewart is a meditation coach and writer who has been meditating for more than 20 years and facilitating and teaching meditation and mindfulness for almost a decade. He lead weekly meditation classes and "intro to meditation" courses at Presence, Montreal's first drop-in meditation studio, facilitates mindfulness sessions for McGill students every semester, and has a weekly public meditation group.

Questions fréquemment posées


  • Est-ce que je dois déjà connaître la méditation pleine conscience pour participer à vos ateliers?

    MBSR, Notre atelier d’introduction à la pleine conscience et le programme de pleine conscience en formule individuelle sont tous des programmes dédiés au débutants. Aucune connaissance préalable n’est requise. En ce qui concerne les ateliers Approfondissement de la pratique de la pleine conscience avec la méditation et Outils de pleine conscience pour une vie valorisante, qui sont des programmes plus avancés, il faut avoir complété une formation de base avant l’inscription. La MBCT est conçue spécifiquement pour les individus qui se remettent d’un niveau d’anxiété ou de dépression clinique et récurrent.