L’amélioration des performances avec la pleine conscience (mPEAK) est un cours de huit semaines visant à renforcer la capacité humaine à être attentif aux performances de pointe, à la résilience, à la concentration et au « flow ».
Ce programme est basé sur le programme hautement respecté et empiriquement soutenu de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) et adapté pour améliorer nos moments de performance, petits et grands, en incorporant des pratiques et des exercices spécifiques supplémentaires formulés pour correspondre aux récentes découvertes neuroscientifiques, aux avancées compétitives et aux recherches connexes relatives aux performances optimales.
Les activités du programme comprennent la méditation, de brefs exposés sur la relation entre les découvertes neuroscientifiques, les performances de pointe et la pleine conscience, des exercices expérientiels, des discussions de groupe et des exercices à domicile. L’objectif est d’offrir un environnement sûr et favorable à l’exploration de la manière dont nous réagissons généralement aux défis et aux opportunités et de proposer des outils pour devenir plus apte à rencontrer et à surmonter ces obstacles afin d’atteindre nos objectifs.
Ce programme se réunit chaque semaine le mercredi soir pendant huit semaines, et comprend également une demi-journée de marche/randonnée sur le Mont Royal offerte.
Ce cours est offert en anglais.
