Vous aimeriez en savoir plus sur la méditation de pleine conscience, mais préférez un accompagnement individuel adapté à vos besoins et à votre horaire? La clinique Mindspace offre deux programmes d’entraînement individuel en pleine conscience.
Le programme d’entraînement individuel en pleine conscience de six semaines est adapté de notre programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) de huit semaines, mais est conçu pour ceux qui souhaitent qu’un coach leur enseigne individuellement comment appliquer les outils de gestion du stress. Ce programme d’initiation à la pleine conscience comprend des méditations guidées, des apprentissages expérientiels et une pratique de méditation à domicile.
L’entraînement individuel de réduction du stress peut vous aider à :
- être plus calme et détendu;
- atténuer votre inquiétude, à éviter de ruminer et à être plus sûr de vous;
réduire la procrastination et l’évitement; - cesser de vous en faire pour les choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle;
- améliorer votre concentration et votre productivité;
- renforcer votre volonté et votre capacité à prendre des décisions;
- vous sentir plus lié aux gens.
