Outils de pleine conscience pour une vie remplie de sens

Outils de pleine conscience pour une vie remplie de sens est un programme de six semaines conçu pour vous aider à améliorer votre souplesse mentale et à vivre d’une façon qui cadre avec vos valeurs. Le contenu de l’atelier s’appuie sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), un modèle validé scientifiquement aux applications variées en psychologie.

Cet atelier est solidement ancré dans les principes de l’ACT ainsi que l’esprit de la présence attentive et de la compassion. Il vous aidera à :

  • cultiver la pleine conscience;
  • développer une perspective plus juste de vos pensées douloureuses ou récurrentes;
  • vous ouvrir aux émotions difficiles grâce à l’auto-compassion;
    déterminer vos valeurs;
  • prendre des mesures concrètes pour vivre selon vos valeurs.

Tout au long de cette formation interactive, vous aurez l’occasion de mettre en pratique les compétences de base de l’ACT – durant les séances et à la maison – et de constater leur potentiel de transformation. Créé à partir d’un modèle intuitif et engageant, l’atelier Outils de pleine conscience pour une vie remplie de sens vous aidera à transformer vos comportements pour vivre d’une façon qui répond à vos besoins et qui cadre avec vos valeurs.

Renseignements complémentaires – ACT

Nous avons tous des pensées et des émotions douloureuses qui nous touchent profondément. Au quotidien, nous sommes parfois si distraits par ces pensées et ces émotions que nous perdons de vue ce qui est important pour nous et nous éloignons de nos valeurs. L’apprentissage de la pleine conscience nous permet de reconnaître nos pensées et nos réactions nuisibles et de cesser de nous y accrocher. Mais quoi faire ensuite pour continuer d’évoluer et créer la vie que nous imaginons?

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) vise à cultiver la souplesse mentale, qui est essentielle pour une vie remplie de sens. Nous étirons et entraînons notre corps pour développer la force et la flexibilité physiques dont nous avons besoin pour faire face à la vie. L’ACT permet quant à elle de cultiver la souplesse mentale nécessaire pour que la vie soit plus facile et agréable. Basée sur des recherches révolutionnaires en psychologie, l’ACT offre de puissants outils qui favorisent la croissance, la performance, le rendement et le bien-être.

MTVL est une excellente introduction à la conscience et vous aidera à travailler vos valeurs. C’est également une option idéale si vous avez terminé le programme MBSR 8 semaines de Mindspace et vous vous demandez “Et maintenant?”