Tandis que nous intégrons la pratique de la pleine conscience plus pleinement et personnellement dans la vie quotidienne, nous pouvons délibérément réfléchir sur les choix de mode de vie qui sont adaptatifs et autonourrissants ainsi que ceux qui sont mésadaptés et autolimitants.
Pratique personnelle
- Créer sa propre pratique. Essayer sans enregistrement cette semaine. Pratique de la méditation assise, du yoga, de la méditation marchée, le scan corporel , et/ou la méditation de l’amour-bienveillant, chaque jour pendant 45 minutes.
- Option de faire un mélange des pratiques (ex. 10 minutes de méditation assise, 15 minutes de yoga, etc.)
- Chaque moment est une opportunité de cultiver cette présence.
