La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un cours de huit semaines présentant les concepts de la pleine conscience grâce à la méditation guidée, au dialogue de groupe et à la pratique à la maison.

Les participants dans ce programme (basé sur le curriculum développé par Jon Kabat-Zinn) acquièrent de nouvelles compétences permettant de gérer les facteurs de stress avec calme et sérénité, vivre dans le moment présent et apprécier les joies et les plaisirs de tous les jours.

Ce cours est offert en français.

Le groupe de MBSR se réunira une fois par semaine pendant huit semaines.

Coût : 600 $

Enseignant(e)(s)


Dr Sébastien Nguyen

Dr Sébastien Nguyen est psychologue et membre de l’Ordre des Psychologues du Québec. Il offre un soutient pour les difficulté liées au stress, aux émotions, aux relations interpersonnelles, à l’identité, et à l’ajustement faisant suite aux changements de vie importants. Il enseigne également la méditation pleine conscience aux groupes et individus de milieux divers. La pratique de Sébastien est accessible et accueillante. Il travaille en français et en anglais.