• Est-ce que je dois faire quelque chose entre les séances?

    Nous donnons généralement des devoirs à faire à la maison à la fin de chaque session. Ces devoirs impliquent de la méditation et la pratique de la pleine conscience au quotidien, à raison d’une vingtaine de minutes par jour. Ces tâches sont une partie essentielle de votre apprentissage; plus vous êtes impliqués et sérieux à réaliser ceux-ci, plus vous pourrez en ressentir rapidement les bienfaits.

  • Devrais-je suivre le programme MBSR ou MBCT?

    Le programme MBSR s’adresse à tous ceux et celles qui cherchent à réduire leur stress et à apprendre de nouvelles façons d’approcher leur expérience habilement. Il est contre-indiqué aux personnes souffrant d’anxiété et de dépression récurrentes, et est plutôt destiné à améliorer la gestion des sources quotidiennes de stress (p. ex., au travail, dans les relations, sur la santé).

    Le programme MBCT, quant à lui, est spécifiquement conçu pour aider à prévenir les rechutes chez les individus aux prises avec de l’anxiété ou la dépression aiguë/clinique. Si vous avez été suivi(e) pour un trouble de l’anxiété ou pour un ou plusieurs épisodes de dépression dans le passé, et que vous êtes prêt(e) à développer de nouveaux outils pour prévenir les épisodes futurs, la MBCT est pour vous.

    L’admissibilité des participants sera confirmé à la séance d’orientation obligatoire une semaine avant le début du cours.

  • Combien coûtent vos ateliers?

    Entre 485,00$ et 650,00$, payables au moment de l’inscription.

  • Avez-vous un programme de bourse?

    Oui, dans le but de rendre nos programmes accessibles à tous, MindSpace offre une bourse intégrale à un participant pour chaque groupe MBSR. Des bourses sont offertes aux personnes dont le revenu annuel du ménage est de moins de 35 000 $. Pour postuler, s’il vous plaît écrivez à info@archive.mindspacewellbeing.com.

  • Comment puis-je m’inscrire?

    Les inscriptions se font en ligne. Si vous avez de la difficulté avec notre système, vous pouvez nous contacter au numéro suivant: (514) 481-0317. L’inscription en ligne prend fin cinq jours avant le début du cours. Si vous désirez vous inscrire après cette date, veuillez contacter info@archive.mindspacewellbeing.com et nous vous réserverons une place s’il en reste. 

  • Quel est votre politique d’annulation?

    Si vous annulez votre inscription cinq jours ou plus avant la première séance, vous serez entièrement remboursé(e), moins 50$ pour les frais administratifs. Si vous annulez votre inscription moins de cinq jours avant la première séance et avant la quatrième séance, vous serez remboursé(e) à 50%. Aucun remboursement ne sera effectué après la 4e séance. Exceptionnellement, les enseignants MBSR de MindSpace pourraient demander à un participant de se retirer du programme s’il est jugé que sa participation perturbe le bon fonctionnement du groupe. Le cas échéant, un remboursement total sera effectué.

  • Les frais sont-ils couverts par la société d’assurance maladie du Québec?

    Non, nous ne sommes pas médecins, il nous est donc impossible de facturer la RAMQ pour nos services.

  • Comment puis-je obtenir le remboursement de ma compagnie d’assurance?

    Nous vous remettrons un reçu lors de votre première journée de cours. Vous pourrez ensuite le faire parvenir à votre assureur pour un remboursement. Certaines compagnies exigent un reçu pour chaque séance au lieu d’un reçu pour la thérapie en entier. Consultez votre agent pour obtenir plus de détails, et nous serons heureux de vous fournir les pièces justificatives sous le format approprié à vos besoins.

  • Combien de personnes acceptez-vous dans chaque groupe?

    Le nombre de participants par groupe varie: entre 10 et 20 personnes.

  • Comment les rencontres sont-elles structurées?

    Nous passons généralement 20-30 minutes pour faire un retour sur les travaux pratiques de méditation à faire à la maison donnés la semaine précédente. Le reste de la session est réservé  à la psychoéducation, aux discussions et aux exercices reliés aux sujets couverts lors de la séance. La rencontre se termine généralement par un moment de méditation.