La Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience (MBCT) est un atelier de 8 semaines conçu pour aider les personnes souffrant de problèmes récurrents d’humeur et d’anxiété. La MBCT offre une occasion unique de restaurer le bien-être et de prévenir les épisodes futurs d’anxiété et de dépression.
Au cours de 8 semaines de psycho-éducation, de méditations guidées, de dialogues en groupe, et de pratique à la maison, vous apprendrez:
- Ce qu’est la dépression et pourquoi vous y êtes vulnérable
- Comment éviter les mêmes réactions automatiques
- Des façons nouvelles et utiles pour répondre aux stresseurs
- Comment vivre au présent pour aller mieux
Ce cours est sans frais pour les détenteurs d’une carte d’assurance maladie du Québec (RAMQ). Les participants devront avoir une référence de leur médecin de famille pour confirmer leur présence au groupe.
Un questionnaire et des rencontres individuelles se feront avant la tenue du groupe afin de voir si la participation est indiquée pour vous. Si vous souffrez de dépression majeure, pensez à vous faire du mal, avez un problème de dépendance aux drogues ou à l’alcool, souffrez de symptômes liés à un trouble de stress post-traumatique non traité ou avez des antécédents de psychose, ce groupe n’est pas pour vous, et nous vous encourageons de demander un rendez-vous pour des services de thérapie.
