Le programme MBCPM a été développé au Canada et adapté aux besoins des personnes souffrant de douleurs chroniques.
Les participants apprendront les principes de la pleine conscience et l’importance de vivre le moment présent, ainsi que leur lien avec la réduction de la douleur et l’amélioration de la résilience et de la guérison.
La pleine conscience permet de rester plus calme et de mieux contrôler la douleur, malgré les défis de la vie quotidienne. Il est également prouvé scientifiquement que le cerveau change avec la pratique continue de la pleine conscience.
Cette pratique peut modifier l’intensité de la douleur, tant émotionnelle que physique, de manière très positive. Ce cours permet également d’améliorer les compétences de la vie courante.
Ce groupe sera proposé en anglais et en ligne. Le groupe MBCPM se réunira en ligne une fois par semaine pendant 2 heures et 45 minutes (y compris les pauses) pour un total de 12 semaines. Les deux premières sessions se réuniront le jeudi de 13h00 à 15h45, et les semaines suivantes auront lieu le vendredi de 9h15 à 12h00.
Les sessions comprendront des conseils sur les techniques de méditation ainsi que des discussions sur les pratiques de pleine conscience et des compétences de vie. Aucune expérience préalable de la pleine conscience ou de la méditation n’est nécessaire. Les participants seront encouragés à pratiquer la méditation guidée chez eux et à lire des sections du manuel entre les cours.
Le matériel recommandé du cours comprend un livre, The Mindfulness Solution to Pain du Dr Jackie Gardner-Nix, ainsi que des enregistrements audio de toutes les méditations présentées dans le programme.
Ce cours est gratuit pour les détenteurs d’une carte RAMQ valide. Les participants devront fournir une recommandation d’un médecin afin de confirmer leur inscription.
