Vous avez entendu parler des bienfaits de la méditation et de la pleine conscience, mais ne savez pas par où commencer? L’initiation à la pleine conscience est l’occasion pour les débutants d’apprendre les bases de la pleine conscience auprès d’un professionnel expérimenté dans un environnement sans pression.
Vous aurez la chance de pratiquer la méditation guidée, d’obtenir des réponses à vos questions et d’en apprendre davantage sur certains des bienfaits de la pleine conscience pour la santé. C’est aussi l’occasion d’en apprendre davantage sur certaines options pour approfondir la pratique si vous décidez que c’est quelque chose que vous aimeriez intégrer dans votre vie.
Vous apprendrez :
- comment méditer;
- comment réagir plus efficacement au stress;
- comment être plus ancré dans le présent;
- comment incorporer la pleine conscience dans vos activités quotidiennes.
*Ce cours est offert en anglais.
