L’initiation à la pleine conscience est une occasion pour les débutants de goûter à l’état de paix et de calme que peut créer la méditation. Vous aurez l’occasion de prendre part à des méditations guidées, d’obtenir des réponses à vos questions et de vous renseigner sur les bienfaits de la méditation de pleine conscience.

Vous apprendrez :

  • comment méditer;
  • comment réagir plus efficacement au stress;
  • comment être plus ancré dans le présent;
  • comment incorporer la pleine conscience dans vos activités quotidiennes.

Coût : 40$ + taxes

Instructors


Dre Karine St-Jean

Dre Karine St-Jean est psychologue, membre de l’Ordre des Psychologues du Québec et enseignante de pleine conscience. Elle a obtenu son doctorat en psychologie à l’UQAM et a oeuvré à titre d’entrepreneur et gestionnaire dans le domaine de la santé au travail pendant les 10 premières années de sa carrière, tout en maintenant une pratique de psychologue. Elle se consacre maintenant principalement à la pratique la psychologie. Son approche thérapeutique est cognitive-comportementale, tout en intégrant une approche relationnelle et des interventions basées sur la pleine conscience.