La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est une introduction de huit semaines à la pleine conscience par le biais de la méditation guidée, du dialogue en groupe et de la pratique à domicile. Ce programme est basé sur le curriculum MBSR développé par Jon Kabat-Zinn et se concentre sur l’utilisation de la pleine conscience pour gérer les facteurs de stress quotidiens liés au travail, à la santé, aux relations et à d’autres préoccupations.
Ce programme est proposé en ligne et en anglais et se réunit chaque semaine le mercredi soir pendant huit semaines, plus une session d’orientation pour un total de neuf semaines. Il y aura également une retraite silencieuse à déterminer.
Ce à quoi vous devez vous attendre en vous inscrivant :
Lorsque vous cliquez sur s’inscrire, vous serez dirigé vers notre site Mindbody Online où il vous sera demandé de créer un compte et de fournir quelques informations de base. Une fois que vous aurez terminé ce processus, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant un lien vers un questionnaire qui nous permettra de nous assurer que vous êtes un bon candidat pour le programme. Ensuite, notre équipe examinera vos informations et vous contactera si nous avons des questions supplémentaires.
