Notre programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est une initiation de 8 semaines à la pleine conscience qui fait appel à la méditation guidée, aux discussions en groupe et à la pratique à domicile. Il est basé sur le parcours de formation MBSR développé par Jon Kabat-Zinn et met l’accent sur l’utilisation de la pleine conscience pour gérer les facteurs de stress du quotidien liés au travail, à la santé, aux relations et autres. Pour en savoir plus sur le programme MBSR, cliquez ici.
Ce programme se réunit chaque semaine le lundi soir pendant huit semaines, plus une retraite silencieuse. Il ne comprend pas de session d’orientation.
Veuillez noter que ce cours est offert en ligne et en français.
Marche à suivre pour vous inscrire :
Quand vous cliquez pour vous inscrire, vous êtes redirigé vers notre plateforme en ligne Mindbody, où vous devez créer votre compte et fournir certains renseignements de base. Vous devez payer un dépôt de 20 % pour réserver votre place dans le programme. Vous recevrez ensuite un questionnaire à remplir, qui nous permettra de nous assurer que le cours répond à vos besoins. Quand nous aurons passé en revue vos réponses, l’animatrice vous appellera pour vous poser d’autres questions au besoin.
