D’une durée de neuf semaines, l’atelier de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) est conçu pour aider ceux qui souffrent d’anxiété ou de troubles de l’humeur chroniques. Ce programme offre à ces personnes une occasion de retrouver le bien-être et de prévenir de futurs épisodes d’anxiété ou de dépression.
Durant les neuf semaines du programme, par l’entremise de la psychoéducation, de méditations guidées, de discussions de groupe et d’exercices à domicile, vous apprendrez :
- ce qu’est la dépression et pourquoi vous y êtes vulnérable;
- comment éviter de répéter constamment les mêmes réactions automatiques;
- de nouvelles façons utiles de réagir aux éléments déclencheurs;
- comment vivre dans le présent, redécouvrir la joie et donner un sens à votre vie.
Ce programme est proposé en anglais, en ligne.
Remarque : Si vous souffrez de dépression majeure, pensez à vous faire du mal, avez un problème de dépendance aux drogues ou à l’alcool, souffrez de symptômes liés à un trouble de stress post-traumatique non traité ou avez des antécédents de psychose, ce groupe n’est probablement pas pour vous, et nous vous recommandons de demander un rendez-vous avec notre clinique de thérapie ou de nous contacter pour d’autres options de groupe.
