La Thérapie Cognitive-Comportementale basée sur la Pleine Conscience (MBCT) est un atelier de 8 semaines conçu pour aider les personnes souffrant de problèmes récurrents d’humeur et d’anxiété. La MBCT offre une occasion unique de restaurer le bien-être et de prévenir les épisodes futurs d’anxiété et de dépression.
Au cours de 8 semaines de psycho-éducation, de méditations guidées, de dialogues en groupe, et de pratique à la maison, vous apprendrez:
- Ce qu’est la dépression et pourquoi vous y êtes vulnérable
- Comment éviter les mêmes réactions automatiques
- Des façons nouvelles et utiles pour répondre aux stresseurs
- Comment vivre au présent pour aller mieux
Coût : 650$
Un questionnaire et des rencontres individuelles se feront avant la tenue du groupe afin de voir si la participation est indiquée pour vous. Si vous souffrez de dépression majeure, pensez à vous faire du mal, avez un problème de dépendance aux drogues ou à l’alcool, souffrez de symptômes liés à un trouble de stress post-traumatique non traité ou avez des antécédents de psychose, ce groupe n’est pas pour vous, et nous vous encourageons de demander un rendez-vous pour des services de thérapie.
*Ce cours est offert en anglais..
